Oats Dosa (Crepes Yến Mạch Giòn)

Oats dosa là một công thức bữa sáng / bữa ăn nhẹ giòn, ren làm từ yến mạch nấu chín, thảo mộc và gia vị. Công thức dosa yến mạch miền Nam Ấn Độ này rất nhanh chóng, ngay lập tức để chuẩn bị và bù đắp cho bữa sáng lành mạnh cho buổi sáng bận rộn của bạn.

ảnh chụp từ trên xuống những chồng dosa yến mạch được xếp lại bằng ren giòn trên một chiếc đĩa màu xanh lá cây trên một chiếc khay màu xanh đậm

Mục lục

  1. Về công thức này
  2. Cách làm Dosa yến mạch (Ảnh từng bước)
  3. Lời khuyên của chuyên gia cho yến mạch Dosa
  4. Thẻ công thức

Về công thức này

Món dosa yến mạch thơm ngon này đã trở thành một phần thường xuyên trong thực đơn của chúng tôi. Họ nhanh chóng chuẩn bị và làm cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ bổ dưỡng. Dưới đây là một vài công thức yến mạch ngon hơn để thử.

Oats dosa là một loại bánh crepe giòn làm từ bột yến mạch. Công thức này là một biến thể tức thì, nhanh chóng của Công thức Dosa truyền thống tốn nhiều thời gian – bao gồm ngâm gạo và đậu lăng, nghiền chúng thành bột và lên men.

Khi tôi bắt đầu thử nghiệm và phát triển công thức dosa yến mạch từ nhiều năm trước, tôi không thể tin rằng những chiếc bánh crepe thơm ngon này lại có yến mạch. Tôi rất ngạc nhiên với kết cấu và hương vị của chúng – giòn, có ren, thơm và tốt cho sức khỏe.

Phần thưởng là họ đã nhanh chóng thực hiện vì không cần lên men. Tuy nhiên, tôi phải thừa nhận rằng công thức dosa yến mạch được làm từ gạo lên men, bột đậu lăng và bột yến mạch xay cũng có hương vị rất tuyệt.

Hướng dẫn từng bước một

Cách Làm Yến Mạch Dosa

Làm bột yến mạch

1. Trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn-xay, lấy ½ cốc yến mạch nấu nhanh hoặc yến mạch cán mỏng.

kết hợp các loại bột

3. Cho bột yến mạch đã xay vào tô trộn.

bột gạo, rava/sooji/kem lúa mì/bột báng và yến mạch xay trong bát

làm bột

4. Thêm ½ chén sữa đông tươi hoặc ¼ chén sữa đông tươi để bớt chua. Nếu bạn thích vị chua hơn trong món dosa yến mạch của mình, hãy thêm sữa đông chua.

Nếu bạn quyết định thêm sữa đông chua, hãy thêm ¼ cốc. Thêm nước khi cần thiết để có được độ đặc phù hợp. Đối với bột yến mạch cán mỏng, bạn sẽ cần thêm một chút nước.

sữa đông tươi, bột gạo, rava/sooji/kem lúa mì/bột báng và yến mạch xay trong tô

5. Thêm 1 cốc nước.

nước, sữa đông tươi, bột gạo, rava/sooji/kem lúa mì/bột báng và yến mạch xay trong tô

6. Bắt đầu trộn bột.

bột dosa yến mạch

7. Khuấy và trộn kỹ cho đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn không vón cục.

bột dosa yến mạch mịn không vón cục

Thêm hành tây, thảo mộc và gia vị

8. Thêm tất cả các thành phần được liệt kê dưới đây

  • ¼ chén hành tây thái nhỏ
  • 1 muỗng cà phê gừng thái nhỏ
  • 1 muỗng cà phê ớt xanh thái nhỏ
  • 1 đến 1,5 muỗng canh lá rau mùi xắt nhỏ
  • 7 đến 8 lá cà ri thái nhỏ (khoảng 1 muỗng canh lá cà ri xắt nhỏ)
hành tây, gừng, ớt xanh, lá rau mùi và lá cà ri trong bột dosa yến mạch

9. Kết hợp và trộn thật đều. Thêm ½ muỗng cà phê hạt thì là, ¼ muỗng cà phê tiêu đen nghiền và muối theo yêu cầu. Có thể thêm 1 đến 2 thìa dừa nạo nếu thích.

thì là, hạt tiêu đen, muối và dừa nạo trong bột dosa yến mạch

nghỉ ngơi bột

10. Khuấy lại và để bột nghỉ trong 10 phút. Nước sẽ nổi lên trên và bột sẽ ở dưới đáy sau khi cho bột nghỉ.

hỗn hợp bột dosa gia vị và yến mạch

11. Kiểm tra độ đặc và thêm ¼ cốc nước. Tôi đã thêm tổng cộng 1,25 cốc nước nhưng bạn có thể thêm khoảng 1,5 cốc nước tùy thuộc vào kết cấu của bột.

Tôi đã sử dụng Sữa đông tự chế và bột không dày lắm. Nếu bạn đang sử dụng sữa chua rất đặc như sữa chua Hy Lạp, bạn có thể cần thêm nhiều nước hơn. Độ đặc phải loãng và lỏng như bột bánh Rava Dosa .

hỗn hợp bột dosa gia vị và yến mạch với nước

Yến mạch nấu Dosa

12. Đun nóng chảo gang/tawa hoặc chảo chống dính ở nhiệt độ trung bình đến trung bình cao. Nếu dùng chảo gang, hãy vẩy một ít nước cẩn thận để kiểm tra nhiệt độ trước khi cho dầu vào. Nếu những giọt nước kêu xèo xèo và bay hơi, hãy thêm bột dosa vào chảo.

Không cho nước vào chảo chống dính vì khi cho nước vào sẽ ảnh hưởng đến lớp chống dính. Rưới ½ đến 1 muỗng cà phê dầu lên chảo (gang hoặc không dính). Phết dầu bằng thìa.

dầu trong chảo chống dính hoặc gang

13. Khuấy bột trong bát và đổ đầy một muôi bột rồi đổ từ chu vi vào giữa. Không phết bột bằng mặt sau của muôi như cách bạn thường làm đối với các công thức nấu ăn dosa lên men truyền thống.

Bạn có thể làm một dosa nhỏ để kiểm tra xem độ đặc của bột có chính xác hay không. Nếu bột quá đặc, thêm 1 hoặc 2 muỗng canh nước và nếu bột quá loãng, thêm 1 hoặc 2 muỗng canh bột gạo.

bột dosa yến mạch được thêm vào chảo bằng muôi

14. Rõ ràng là sẽ có một số lỗ hổng lớn hoặc nhỏ trong sân.

bột dosa yến mạch trên chảo có khoảng trống

15. Đổ thêm một ít bột vào các khoảng trống.

yến mạch dosa bột trên chảo với những khoảng trống đầy

16. Bây giờ nấu dosa ở nhiệt độ trung bình đến trung bình cao.

yến mạch dosa trên lửa vừa

17. Rắc một ít dầu xung quanh các mặt và trong các khe hở nhỏ.

dầu rắc trên mặt và trong các khoảng trống của yến mạch dosa

18. Nấu trong 1,5 đến 2 phút. Bạn sẽ thấy các cạnh lỏng ra và tách khỏi chảo.

yến mạch dosa với các cạnh lỏng lẻo

19. Khi mặt dưới trở nên giòn và vàng, lật và nấu mặt còn lại.

dosa yến mạch vàng và giòn

20. Khi mặt thứ hai đã chín và giòn, lật lại và nấu mặt thứ nhất để giòn hơn. Đối với dosa ít giòn hơn, hãy nấu cả hai mặt một lần và phục vụ khi hoàn thành.

dosa yến mạch giòn

21. Gấp trên tava và loại bỏ.

yến mạch gấp dosa

22. Cho bánh yến mạch ra đĩa, dùng nóng. Nếu bạn không thể phục vụ nó nóng, hãy đậy nắp bằng nắp.

Kết cấu sắc nét của dosas sẽ thay đổi nếu chúng được phục vụ khi còn ấm hoặc ở nhiệt độ phòng. Tuy nhiên, chúng vẫn có hương vị thơm ngon.

dosa yến mạch nấu chín

đề xuất phục vụ

Giống như dosa thông thường của bạn, dosa yến mạch có hương vị thơm ngon với Tương dừa , Sambar hoặc Idli Podi .

Bạn có thể thưởng thức cùng tương ớt cà chua , tương ớt hành tây , tương ớt đậu phộng hoặc tương ớt gừng . Tôi thích phục vụ món dosa yến mạch của mình với tương ớt dừa hoặc tương ớt cà chua.

Yến mạch ăn liền này ăn nóng là tốt nhất. Khi chúng nguội đi, kết cấu trở nên mềm mại.

Thực hiện trước và thức ăn thừa

Đối với những buổi sáng bận rộn, khi bạn định làm bữa sáng nhanh, hãy chuẩn bị bột (không thêm hành và lá rau mùi) sớm hơn một ngày và để tủ lạnh qua đêm. Bột sẽ đặc lại một chút sau khi làm lạnh. Thêm một ít nước để có được độ đặc phù hợp trước khi bạn làm yến mạch dosa.

Phần bột còn thừa sẽ giữ được một ngày trong tủ lạnh. Trong khi làm dosa với bột còn sót lại, hãy thêm nước nếu nó trở nên đặc.

dosa yến mạch gấp đặt trên đĩa màu xanh lá cây với một bên tương ớt dừa trong bát màu xanh lá cây

Lời khuyên của chuyên gia cho yến mạch Dosa

tính nhất quán của bột

Độ đặc của bột phải loãng, lỏng và chảy như bột Rava Dosa . Nếu bột hơi dày, bạn sẽ có được những miếng bột mềm và không giòn. Tôi khuyên bạn nên thử một phần nhỏ bột để kiểm tra xem dosa biến thành như thế nào trước khi sử dụng hết cả mẻ bột.

Hiệu chỉnh bột dày hoặc rất mỏng

Nếu bột trở nên quá loãng, dosas sẽ mỏng và mềm nhũn không có cấu trúc hoặc hình dạng. Nếu bột quá loãng, hãy thêm 1 hoặc 2 thìa canh bột gạo hoặc nhiều hơn và khuấy để bột đặc lại một chút. Nếu bột đặc, thêm 1 hoặc 2 muỗng canh nước để tạo độ sệt.

Nhiệt độ của chảo

Chảo / tawa phải nóng. Sau khi đổ bột, các lỗ nhỏ được hình thành tạo ra hiệu ứng ren.

Giờ nấu ăn

Dosa yến mạch ăn liền này mất nhiều thời gian hơn để nấu so với dosa thông thường của bạn. Đừng vội nấu chúng. Khi thấy chúng vàng và giòn đều hai mặt thì vớt ra khỏi chảo.

Khuấy bột mỗi lần

Trước khi làm từng dosa, khuấy và trộn bột thật kỹ bằng muôi. Bột lắng xuống đáy bát. Trộn bột mỗi lần trước khi làm mọi dosa. Điều này đảm bảo các loại bột được trộn đều trước khi bạn làm dosa.

Sử dụng chảo gang

Nếu bạn đang sử dụng chảo gang, hãy đảm bảo rằng chảo hoặc tawa đã được tẩm ướp kỹ. Nếu không dosa sẽ dính vào chảo.

Bao gồm sữa đông (sữa chua)

Việc bổ sung sữa đông mang lại cho dosas một vị chua nhẹ ngon miệng. Nếu bạn không có sữa đông, hãy thêm nước để thay thế.

chia tỷ lệ

Thực hiện một mẻ nhỏ hoặc một mẻ lớn của công thức dosa yến mạch này tùy theo bạn, bằng cách dễ dàng chia tỷ lệ các thành phần.

câu hỏi thường gặp

Tại sao yến mạch dosa của tôi không giòn?

Dosa yến mạch của bạn có thể không giòn do bạn nấu không đủ lâu. Để đảm bảo rằng bạn có được món dosa yến mạch giòn, hãy nấu ở nhiệt độ trung bình trên chảo và tiếp tục nấu cho đến khi cả hai mặt đều giòn và có màu vàng nâu.

Tại sao yến mạch của tôi có màu trắng?

Dosa yến mạch của bạn có thể có màu trắng do không được nấu đủ lâu ở cả hai mặt. Hãy chắc chắn rằng bạn nấu dosa ở cả hai mặt trên lửa vừa cho đến khi nó có màu vàng nâu.

Làm thế nào là yến mạch dosa đổ hoàn hảo?

Đổ đầy bột vào một cái muôi và đổ từ chu vi vào giữa. Bạn không nên phết bột bằng mặt sau của muôi như đối với công thức dosa truyền thống.

Tại sao tổ yến của tôi bị vỡ?

Dosa yến mạch của bạn có thể bị vỡ vì bột dosa quá mỏng. Nếu bột quá loãng, thêm 1 hoặc 2 muỗng canh bột gạo. Để kiểm tra bột dosa của bạn, hãy thêm một phần nhỏ bột vào chảo và thay đổi độ đặc nếu cần.

Thành phần

  • ½ chén yến mạch nấu nhanh hoặc yến mạch cán mỏng
  • ¼ chén bột gạo
  • ¼ chén rava (sooji hoặc kem lúa mì hoặc semolina)
  • ½ chén sữa đông (sữa chua)
  • ¼ chén hành tây thái nhỏ hoặc 1 củ hành tây nhỏ – thái nhỏ
  • muỗng cà phê gừng thái nhỏ
  • muỗng cà phê ớt xanh thái nhỏ
  • 1 đến 1,5 muỗng canh lá rau mùi (ngò) xắt nhỏ
  • 7 đến 8 lá cà ri hoặc 1 muỗng canh, thái nhỏ
  • ½ muỗng cà phê hạt thì là
  • ¼ muỗng cà phê tiêu đen – giã nhỏ trong cối chày
  • 1 đến 2 muỗng canh dừa nạo – tùy chọn
  • 1,25 chén nước hoặc thêm theo yêu cầu
  • muối theo yêu cầu
  • dầu hoặc ghee hoặc bơ theo yêu cầu
Ngăn màn hình của bạn bị tối trong khi thực hiện công thức

Hướng dẫn

Làm Bột

  • Nghiền yến mạch trong máy trộn hoặc máy xay thành bột mịn. Lấy bột này trong một bát trộn.
  • Sau đó thêm bột gạo và rava (loại sooji.kem lúa mì/bột báng mịn hơn).
  • Thêm sữa đông tươi. Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua. Nếu sử dụng sữa chua, hãy thêm ¼ cốc và thêm nhiều nước hơn để có được độ đặc phù hợp. 
  • Bạn cũng có thể thêm ¼ chén sữa đông tươi để bớt chua.
  • Thêm 1 cốc nước. Khuấy và trộn đều để có độ đồng nhất mịn mà không bị vón cục. Đối với bột yến mạch cán mỏng, bạn sẽ cần thêm một chút nước.
  • Thêm hành tây thái nhỏ, gừng, ớt xanh, lá rau mùi và lá cà ri.
  • Trộn đều một lần nữa rồi thêm hạt thì là, hạt tiêu đen nghiền và muối theo yêu cầu. Bạn cũng có thể thêm 1 đến 2 muỗng canh dừa tươi nạo.
  • Trộn lại và để bột nghỉ trong 10 phút.
  • Sau 10 phút, kiểm tra độ đặc và thêm ¼ cốc nước. Hãy thêm nước khi cần thiết. 
  • Bạn có thể thêm tối đa 1,5 cốc nước. Tôi đã sử dụng sữa đông tự làm không đặc lắm. Nếu sử dụng sữa đông đặc thì bạn có thể cần thêm một ít nước.
  • Độ đặc phải loãng, nhiều nước và chảy như bột rava dosa.

Làm Yến Dosa

  • Đun nóng chảo gang hoặc chảo chống dính trên ngọn lửa vừa. Rưới ½ đến 1 thìa dầu và dùng thìa phết lên. 
  • Trước khi cho dầu vào, nếu dùng chảo gang, hãy vẩy một ít nước để kiểm tra nhiệt độ của chảo. 
  • Nếu những giọt nước kêu xèo xèo và bốc hơi, chảo đã sẵn sàng để làm dosas.
  • Tránh rưới nước lên chảo chống dính vì khi cho nước vào chảo chống dính đang nóng có thể ảnh hưởng đến lớp chống dính.
  • Khuấy bột trong bát và lấy một muôi đầy bột và đổ từ chu vi vào giữa. 
  • Không phết bột bằng mặt sau của muôi như cách chúng ta làm đối với dosas thông thường. Lấp đầy các khoảng trống nhỏ hoặc lớn với nhiều bột hơn một chút.
  • Rưới một ít dầu xung quanh các mặt và trong các lỗ nhỏ hoặc khe hở và nấu dosa.
  • Khi phần đế trở nên giòn và vàng, lật và nấu phía bên kia.
  • Khi mặt này đã chín và giòn, lật một lần nữa và bạn có thể nấu mặt đầu tiên để giòn hơn. Gấp trên tava và loại bỏ.
  • Cho yến mạch ra đĩa và dùng nóng sẽ ngon hơn. nếu không ăn nóng được thì bạn chỉ cần đậy nắp lại phần yến mạch dosa đã chuẩn bị và tiến hành nấu phần yến mạch dosa còn lại theo cách tương tự.
  • Kết cấu sắc nét sẽ thay đổi nếu bạn phục vụ dosa yến mạch khi còn ấm hoặc ở nhiệt độ phòng. Tuy nhiên, chúng vẫn ngon.

Đề Xuất Phục Vụ

  • Phục vụ món dosa yến mạch ăn liền này với hương vị thơm ngon của yến mạch dosa với  Tương ớt dừa ,  Sambar hoặc  Idli Podi .
  • Bạn có thể dùng kèm  tương ớt cà chua ,  tương ớt hành tây ,  tương ớt đậu phộng  hoặc  tương ớt gừng . Yến mạch ăn liền này ăn nóng là tốt nhất. Khi chúng nguội đi, kết cấu trở nên mềm mại.

Thực Hiện Trước Và Thức Ăn Thừa

  • Để có bữa sáng thật nhanh chóng, hãy chuẩn bị bột (không thêm hành và lá rau mùi) sớm hơn một ngày và để tủ lạnh qua đêm.
  • Bột sẽ đặc lại một chút sau khi làm lạnh. Thêm một ít nước để có được độ đặc phù hợp trước khi bạn làm yến mạch dosa.
  • Bột còn thừa giữ tốt trong một ngày trong tủ lạnh. Trong khi làm dosa với bột còn sót lại, hãy thêm nước nếu nó trở nên đặc.

Băng hình

Thông tin dinh dưỡng (Giá trị gần đúng)

Giá trị dinh dưỡng
Oats Dosa (Crepes yến mạch giòn)
Số tiền cho mỗi phục vụ
calo 84Calo từ chất béo 36
% Giá trị hàng ngày*
chất béo 4g6%
Chất béo bão hòa 1g6%
Cholesterone 2mg1%
Natri 133mg6%
Kali 56mg2%
Carbohydrate 10g3%
Chất xơ 1g4%
Đường 1g1%
Đạm 2g4%
Vitamin A 43IU1%
Vitamin B1 (Thiamine) 1mg67%
Vitamin B2 (Riboflavin) 1mg59%
Vitamin B3 (Niacin) 9mg45%
Vitamin B6 1mg50%
Vitamin B12 1µg17%
VitaminC 15mg18%
Vitamin D 1µg7%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 1µg1%
Canxi 54mg5%
Vitamin B9 (Folate) 91µg23%
Sắt 2 mg11%
Magie 18mg5%
Phốt pho 48mg5%
Kẽm 1 mg7%
* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 calo.

Leave a Comment